こんにちは。
クラフトと花で“自分らしい時間”を提案する
ニーナ ニーニョの川島櫻之（さくらこ）です。
日が短くなり、少しずつ季節が深まる秋。
心が落ち着き、自分と向き合いたくなるこの季節こそ、
「整える自分時間」がとても心地よく感じられるタイミングです。
今日は、“秋の夜長”をより豊かに、
そして五感で満たすための5つのヒントをご紹介します。
手軽に取り入れられるものばかりですので、
今日の夜から、あなたの時間にそっと添えていただけたらうれしいです。
1. キャンドルとお香で「深呼吸する夜」
照明を落として、キャンドルの柔らかな灯りに包まれながら、
お気に入りのお香やアロマを焚いてみましょう。
嗅覚と視覚をゆるやかに刺激するこの時間は、
日中の緊張や思考をふわりとほどいてくれます。
「ただ呼吸する」だけで、
心の余白が生まれていくのを感じられるはずです。
2. ノートに「心の声」を書き出す
秋の夜は、自分の気持ちにそっと向き合いたくなる時間。
手帳やノートを開き、その日に感じたことや、
小さな気づきを書き出してみましょう。
誰かに見せるためではなく、「自分と会話する」ように綴ることで、
モヤモヤの正体や、ほんとうに望んでいることが見えてきたりします。
3. 手を動かす「クラフト時間」
静かな夜、あたたかい灯りのもとで、
小さなクラフトや手仕事をするのもおすすめです。
ニーナニーニョでは、香りと自然素材を使った
「整えアイテム」のクラフト体験も人気。
素材に触れながら、無心になって手を動かす時間は、
気づかぬうちに、心を落ち着けて整えてくれます。
4. 「本の世界」で心の旅をする
読みかけの小説や、気になっていたエッセイを
ゆっくり読む時間をつくってみませんか？
数ページでも、本の言葉が心に届くことで、
自分の中の感性が少しずつ耕されていきます。
読書の時間は、外の世界に触れながら、
自分の内側を深める豊かなひとときです。
5. お気に入りのマグで温かい飲み物を
夜の冷え込みが少しずつ深まる季節には、
温かいハーブティーやミルクティーで、ほっと一息ついてみてください。
お気に入りのマグカップを使うことで、
その一杯が“自分を大切にする時間”へと変わります。
口にするもの・触れるものひとつひとつに、
意識を向けてみるのも、五感を整える習慣のひとつです☕
まずはひとつ、気になることから
ご紹介した5つのヒントは、
すべてを一度に取り入れなくても大丈夫。
“今のあなた”が「やってみたいな」と思ったことから、
小さく始めてみてください。
五感が満たされると、自然と気持ちも前向きになって、
整えのサイクルが心地よくまわりはじめます。
ニーナニーニョでは、この秋も
クラフトイベントや21日間ワークなど、
「わたしを整える」企画をいくつかご用意しています。
LINEやブログで随時お知らせしていますので、
よかったらチェックしてくださいね。
▼21日間ワーク▼
自分を大切にする小さな習慣
あなたの秋の夜長が、優しく、心地よく整いますように。
LINE公式への登録は【こちら】から
大人カワイイお花とクラフト
50代からの好きをカタチにする
お稽古サロン ニーナ ニーニョ
名古屋市東区白壁
川島 櫻之（さくらこ）
#秋の夜長 #整える習慣 #自分時間 #心を整える #丁寧な暮らし
#ナイトルーティン #五感で癒す #クラフトのある暮らし
#ニーナニーニョ #香りのある暮らし
